Menu

โรคบ้างาน

พูดถึงเรื่องงาน งานที่ทำอยู่มันทำให้คุณ สูญเสียความเป็นตัวเอง ความร่าเริงและสุนทรียภาพในชีวิตไปหรือยัง ถ้าเราทำแล้ว มีความสุก ก็คงไม่เรียกบ้างาน ทำแล้วเกิดความทุกข์ ทำแบบไม่คิดชีวิต แล้วมันจะย้อนกลับมาว่าแล้วชีวิตมันจะเป็นยังไง ส่งผลกับชีวิต คนที่มาพอหมอด้วยโรคบ้างานมีอาการดังนี้


1) ปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดตา ปวดแขน ปวดหลัง ปวดท้อง เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เจ็บปวด ทำงานต่อไม่ได้ ยังไม่เป็นโรคมีแค่อาการ มาก่อน
2) ทำไปนานๆ ไม่ปรับพฤติกรรม เราไม่แก้ไข และไม่ป้องกัน มันจะกลายเป็นโรคขึ้นมา เช่น ปวดหัวนานๆ กลายเป็นโรคไมเกรนสายตาผิดปกติ จากการใช้งาน ปวดคอ จนเกิดอาการอักเสบที่เอ็น ข้อศอก อักเสบเอ็นตรงข้อมือ มีอาการ นิ้วล็อค

เรานั่งนาน เกิดการปวด สันหลัง ก้นกบได้ เกิดการปวดที่หลัง สาเหตุโรค  syndrome  เกิดจากความเครียด เป็นหลัก ต้องให้ผ่อนคลายได้ หรือการนวดแล้ว ผ่อนคลายก็ช่วยคลายเครียดได้

พฤติกรรมที่เสี่ยงกับการเป็น office syndrome เช่น
1) นั่งผิดวิธี โดย วิธีการนั่ง ต้องนั่งให้เบาะตั้งฉาก นั่งพิงให้หลังตรง จะได้ไม่ปวดหลัง
2) วิธีใช้คอมพิวเตอร์ ไม่ควรมองใกล้ หรือเพ่งนานๆ
3) การใช้กระเป๋าหนักๆ สะพายเป็นเวลานานๆ
4) หิ้วถุง ตระกร้า นิ้วล็อคได้ เพราะนิ้วต้องรับแรงเยอะ
5) ทำงานนานๆ จนไม่ยอมกิน ยอมนอน

 

วิธีป้องกันตัวเอง
1) เริ่มที่ตัวเอง ตั้งแต่ ท่านั่ง ท่ายืน ไม่ให้ผิดท่า จัดท่าไม่ให้เมื่อยล้า
2) จัดสภาพแวดล้อม สถานที่ทำงาน ให้ปลอดภัย
3) ฝึกลมหายใจ เข้า ออก ลึก ๆ

ดูเพิ่มเติมที่ https://www.youtube.com/watch?v=E_IESkIJgSc

Share Button

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ข้ามไปยังทูลบาร์