Menu

ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้ปลอดภัย

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคนเรา มานาน แล้วผลกระทบที่เกิดจากการดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากปัญหาทางด้านร่างกาย ซึ่งก็คือ ผลต่อตับ ทำให้เป็นโรคตับแข็ง มะเร็งตับ หรือผลต่อหัวใจ รวมถึงโรคทางจิตประสาท และ คนไทย เสียชีวิตจากการดื่มสุรา เมาแล้วขับก็สูงมาก

 

แอลกอฮอล์ มี 2 ชนิด คือ

1 เอทานอล Ethanol คือแอลกอฮอล์ที่กินได้
2 เมทานอล Methanol คือแอลกอฮอล์ที่กินไม่ได้

ใน alcohol 1 กรัม มี 7 แคลอรี่ แสดงว่าเยอะกว่าแป้ง และโปรตีน น้อยกว่าไขมัน และจะถูกดูดซึม ผ่านผนังกระเพาะ 95%  ที่เหลือ ขับออกจากปัสสาวะจากอุจจาระ 5%   อีก 95 % ขับออกจากตับ ดังนั้น ทำให้ดื่มแอลกอฮอล์มากๆ แล้ว ทำไมตับแข็ง

ดื่มแอลกอฮอล์ควรจะดื่มปริมาณเท่าไหร่อย่างไร ให้ปลอดภัย?

1 สำหรับ ผู้หญิงควรดื่มวิสกี้ 35 ถึง 40 ดีกรี ไม่เกิน 2 แก้ว และไม่ควรเกินกว่า 2 วันใน 1 สัปดาห์
ถ้าเกิน ผิวไม่สวย แล้วแก่เร็ว
2 สำหรับผู้ชาย ไม่ควรดื่มเกินกว่าที่กำหนดดังนี้ คือเบียร์ 1 กระป๋อง  ไวน์ 1 แก้ว และสก๊อตวิสกี้หรือสุราไทย 3 แก้วต่อวัน

ถ้าต้องดื่ม แอลกอฮอล์ ควรจะกินแอลกอฮอล์แบบไหนดี ?

แอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดคือ ไวน์แดง และ แอลกอฮอล์ที่แย่ที่สุดคือ เบียร์ 

 

 

พวก parking หรือมีโซดาเยอะ กินแล้วนอกจากอ้วนแล้วยังบวมอีก
อีกกลุ่ม พวก vodka จะมี alcohol เยอะ กินนิดเดียวพอเมา และแคลอรี่น้อย
กลุ่ม red wine นี้พิเศษหน่อย มีวิตามิน เรสเวอราทรอล เป็นวิตามินที่ช่วยในการชะลอความแก่ ช่วยในการ ลดไขมันในเลือด 

สรุป ถ้าจำเป็นต้องดื่ม แอลกอฮอล์ ให้ดื่ม ไวน์แดง รองลงมาก็ไวน์ขาว ดีที่สุดคือไม่ดื่มนะค่ะ

ดูเพิ่มเติมที่ https://www.youtube.com/watch?v=4-ZMQ5Q2bVo

Share Button
ข้ามไปยังทูลบาร์