Menu

Clean Food คืออะไร ดีจริงหรือไม่? ตอนที่ 2

คำแนะนำการปฏิบัติตัวในการเลือกทานคลีนฟู้ดให้ได้ผลดีต่อสุขภาพ  ในปัจจุบัน อาหารทั่วไป จะมีรสเค็ม กับหวาน  ดังนั้น น้ำตาลและ โซเดียมเกลือ  2 อย่างนี้ จำทำให้ไตทำงานหนัก เป็นโรคไต ผลเสียของการทานอาหารรสจัด เค็มจัด หรือ หวานจัด คือ

1 มีอาการแขน ขา บวม
2 ไตทำงานหนัก
3 ส่งผลเสียกับสุขภาพเมื่อมีอายุมากขึ้น

 

ถ้าเราคิดว่า อายุสัก 40 ฉันจะตาย อยากกินอะไรก็กินเลย แต่ถ้าเราคิดว่าอยุ่ถึงอายุ 60  ปี จะกินอะไร ต้องคิดให้มาก เพราะ เราต้องดูแลตัวเองได้ ไม่ใช่มีชีวิตอยุ่ แบบ พึ่งพาคนอื่น ให้เขามาดูแลเรา  เราต้องดูแล ไต กับ ตับ เราให้ดี คือต้องทานอาหารให้ถูกวิธี ตามช่วงอายุของเรา

1 ลดปริมาณของน้ำตาล และ เกลือ ลดครี่งนึง ทุกครั้งที่รับประทานอาหาร
2 ไม่บริโภค อาหารรสจัดจนเกินไป
3 หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม

แล้วถ้าดื่มน้ำอัดลม sugar free หรือ 0 % จะมีผลดี ผลเสียอย่างไร
1 การดื่มน้ำตาลเทียม จะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงเท่ากับน้ำตาลจริง
2 น้ำตาลเทียมจะส่งผลกับสุขภาพในระยะยาว เมื่ออายุมากขึ้น
3 น้ำตาลเทียมจะส่งผลกระตุ้นเซลล์มะเร็ง ในร่างกายได้

ตับมีหน้าที่ในการเก็บไขมันที่ไม่ดี ออกมาจากร่างกาย เหล้าสุรา ทำให้ตับเราแย่ลงมาก เช่นพวก เบียร์ แชมเปญ ถ้ามีซ่าๆ โซดาไม่ดี ทำให้กระดูพรุนได้ ถ้าจะกินก็เป็น ไวน์แดง พอได้ อาหารที่ไม่ดี ส่วนมากมักจะอร่อย คนชอบกิน อาหารที่ดี คือปลาที่ไม่ได้ปรุงเลยตอน ต่อไป จะพูดถึง อาหาร clean food ควรรับประทานอาหารประเภทไหนกันบ้าง

ดูเพิ่มเติม ที่  https://www.youtube.com/watch?v=ZgRhoKFk0hs

Share Button
ข้ามไปยังทูลบาร์